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キャベツダイエットで痩せる方法をご紹介

キャベツダイエットってご存知ですか? 結構いい感じです。

キャベツダイエットとは

キャベツダイエットの仕組み

キャベツダイエットの仕組み

キャベツダイエッットが何故、ダイエットに良いと言われているのか。
いろいろな野菜があるけれど、その中で何故キャベツなの?
みなさんの疑問についてお答えします!

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美容効果もバッチリ

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キャベツには身体に良い成分がたくさん含まれています。ダイエット効果だけでなく美容効果や健康のためにも良い成分がたくさん含まれているので一石二鳥です。

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キャベツダイエット応用編

応用編

キャベツダイエットにちょっとした工夫を加えることで、より効果的にダイエットをすることができちゃいます。
短期間でダイエットをしたいという方にはおすすめです!

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顔痩せダイエット法紹介

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ダイエットを始めて体重は落ちたけれど顔のお肉がなかなか落ちない・・・
なんて経験はありませんか?
そんなあなたのお悩に、私のおすすめアイテムをご紹介します。

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1ヶ月で5キロ減に成功!お知らせ

ダイエットを始める前は体重が54kgあった私。身長は157cmあるので体型はちょっと...というかかなりポッチャリしてました。
これまでも置き換えダイエットやファスティング(断食)など色々なダイエット方法を試してみたけど、一時的には痩せても空腹感に耐えられずリバウンドの繰り返し。結局、いつも長続きせず失敗してました。
そんな時、友達に薦められて始めたのが「キャベツダイエット」でした。最初は半信半疑だったんですけど、これが思った以上に私にハマり。結果、今では体重が49kgまで落ち、リバウンドもしていません。目標の45kgまであともう少しです!

キャベツダイエットの方法は?知らせ

ダイエット方法はシンプル。生のキャベツを食事の前に食べるだけ!キャベツ (1/6玉)を比較的大きめにカット(約3~5cm角)し、1日に3回、食事の前に10分間良く噛んで食べます。
キャベツダイエット 一番良いのは、何もつけずに食べるか、ノンオイルドレッシングをかけて食べるのがベストです。
でも、もし生で食べるのが苦手という方がいれば軽く茹でてもOKです。
こうすることで脳の満腹中枢が刺激され、少ない食事量でも空腹感を感じにくくなり食べ過ぎなどの心配もありません。
なかには食事の際、キャベツだけ食べるという人もいるみたいですが私はあまりおすすめはしません。何故なら栄養バランスが偏ってしまうからです。特にタンパク質は一日に必要量(70g程度)取るようにしてください。筋肉が落ちると基礎代謝量も落ち、結果体重が減らないという悪循環になってしまいます。
身体に無理をせず、自分のペースに合わせて健康的に痩せるのが一番ですよね!
★その他のおすすめダイエット方法をご紹介。
女性 ダイエット